Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
25 janvier 2017 3 25 /01 /janvier /2017 20:35
BOWLCAKE BANANE-NOCCIOLATA (WW)

Depuis que j'ai démarré WeightWatchers, j'ai compris que pour tenir dans la durée, il était important de varier son alimentation et le petit déjeuner également. J'ai d'ailleurs découvert les bowlcakes et j'aime beaucoup. Je me sens bien rassasiée et je me suis même rendue compte que j'avais une préférence pour ceux à la semoule fine.

Malgré tout, j'alterne de temps en temps avec les flocons d'avoine et j'ai trouvé celui-ci chez Rachel Cuisine, avec sa petite touche gourmande à base de Nutella (que j'ai remplacé par du Nocciolata)

Pour une personne

7Sp/personne

  • 1 oeuf
  • 1 banane
  • 3 cuil. à soupe de lait écrémé
  • 30g de flocons d'avoine
  • 1/2 cuil. à café de levure chimique
  • 1 cuil. à café de Nocciolata (ou nutella)

Dans un bol, écraser la moitié de la banane à la fourchette. Ajouter l'oeuf battu, la levure chimique, les flocons d'avoine et le lait. Bien mélanger et faire cuire 2min30 au micro-ondes, puissance maximale.

Laisser reposer quelques minutes puis démouler sur une assiette. Disposer tout autour le reste de banane et accompagner d'une cuillère de Nocciolata.

Partager cet article

Repost 0
Published by helene06
commenter cet article

commentaires

Cathytutu 27/01/2017 18:47

Sympa ce bowl cake ;-) Ça doit être top pour un brunch ;-)

helene lagi 25/01/2017 21:43

moi aussi j'adore alors pour ma part je mets 1 banane 1 blanc d'oeuf 40g semoule fine 100 ml de l'ait d'avoine dans 1 bol 3 minutes au micro ondes et 1 cuillere à café de nocciolatta...hummmm ...pour 7 SP également

helene06 28/01/2017 21:31

sympa merci pour l'idée

monique 25/01/2017 21:13

voilà mon petit déjeuner pour demain. Merci

Pat 1969 07/02/2017 09:47

Moi aussiiiiiiiiiiiiii je vais essayer

Présentation

  • : les délices d'Hélène allégés
  • les délices d'Hélène allégés
  • : Suite au succès de mon tout premier blog (http://delicesdhelene.over-blog.com/), j'ai décidé d'en consacrer un à l'univers de la minceur.
  • Contact

Mon blog principal

Venez également visiter mon autre blog:
"Les Délices d'Hélène"
Cliquez sur la bannière!

Recherche

Liens utiles

Recettes de cuisine 

Compteur de visiteurs en lignes