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9 juin 2009 2 09 /06 /juin /2009 16:17

Très facile à réaliser, les smoothies se créent à l'infini... Et se dégustent à volonté car, essentiellement à base de fruits, ils sont très pauvres en calories!

Pour 2 verres de 30cl
  • environ 40cl de jus d'orange pressée (5 ou 6 oranges environ)
  • la moitié d'une mangue fraîche
  • 1/2 ananas
  • une bonne poignée de glaçons
Peler la mangue avec un grand couteau de cuisine, retirer la chair du noyau en commançant par les côtés plats du fruit.

Peler l'ananas et le couper en 2; il est inutile de retirer le coeur.

Verser le jus d'orange dans le blender; ajouter les morceaux de mangue et d'ananas, puis les glaçons à convenance.

Mixer entre 20 et 30 secondes, verser dans un verre et consommer immédiatement.

Quelques feuilles de menthe sont une option rafraîchissante pour ce smoothie.

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Published by helene06
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commentaires

Val 14/06/2009 14:24

ça, je le boirais bien volontiers par cette chaleur! Bisous

Marie-Charlotte 10/06/2009 09:44

Je visite ton blog principal tous les jours et je ne savais même pas que tu en avais un second spécial recettes allégées ! Génial pour moi qui suis au régime !

virginie34 09/06/2009 21:22

voilà une boisson bien fruitée, c'est vrai que les smoothie sont déclinable à volonté, une gourmandise légère alors que demander de plus!

sam's+cook 09/06/2009 20:05

fruité et non sucrée : une boisson qui me tente

michette 09/06/2009 17:51

Hum rafraîchissant et fruité !!!
bises

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